Divertir-se como crianças em brincadeiras pode ser mais eficaz para a saúde do que a prática de exercícios normalmente praticados em academias e ao ar livre, destaca uma pesquisa de uma universidade no País de Gales.
Para os cientistas envolvidos nessa pesquisa, as brincadeiras são divertidas e muitas vezes motivam os adultos sedentários a se exercitar sem perceber o esforço físico. Muitos adultos desanimam diante dos exercícios tradicionais e, segundo os pesquisadores, sessões rápidas de brincadeiras podem ser eficazes para esse tipo de pessoa.
Conforme os autores da pesquisa, seis sequências de corridas, com 30 segundos, três vezes por semana, podem trazer os mesmos benefícios para a saúde e redução de peso que correr ou andar de bicicleta em velocidade moderada, por 45 minutos, várias vezes por semana.
As atividades também são indicadas para crianças obesas ou acima do peso. As pesquisas buscam confirmar a hipótese que esse tipo de exercício pode agir beneficamente contra doenças cardiovasculares e na redução significativa da pressão arterial.
Os estudos tentam mostrar que a prática de exercícios intermitentes pode trazer positividades similares àqueles de sessões mais longas para tratamento de hipertensão. O treinamento em intervalos lembra os treinamentos praticados no exército e ainda tem pontos positivos: podem ser praticados em qualquer local e não precisam de aparelhos específicos.
Para os cientistas envolvidos nessa pesquisa, as brincadeiras são divertidas e muitas vezes motivam os adultos sedentários a se exercitar sem perceber o esforço físico. Muitos adultos desanimam diante dos exercícios tradicionais e, segundo os pesquisadores, sessões rápidas de brincadeiras podem ser eficazes para esse tipo de pessoa.
Conforme os autores da pesquisa, seis sequências de corridas, com 30 segundos, três vezes por semana, podem trazer os mesmos benefícios para a saúde e redução de peso que correr ou andar de bicicleta em velocidade moderada, por 45 minutos, várias vezes por semana.
As atividades também são indicadas para crianças obesas ou acima do peso. As pesquisas buscam confirmar a hipótese que esse tipo de exercício pode agir beneficamente contra doenças cardiovasculares e na redução significativa da pressão arterial.
Os estudos tentam mostrar que a prática de exercícios intermitentes pode trazer positividades similares àqueles de sessões mais longas para tratamento de hipertensão. O treinamento em intervalos lembra os treinamentos praticados no exército e ainda tem pontos positivos: podem ser praticados em qualquer local e não precisam de aparelhos específicos.
Nenhum comentário:
Postar um comentário