Entregue-se à dança e tenha uma vida muito mais saudável e plena! Esse é um remédio natural, que garante saúde física e mental aos seus adeptos. E, para ajudar ainda mais, com a grande variedade de ritmos, a dança revela que não tem contra-indicação!
É recomendada para crianças, jovens, adultos e também para a turma da melhor idade. Basta escolher o estilo e encarar as aulas, que são realizadas em clubes, academias e salões de dança.
A lista de benefícios da dança parece não ter fim. Estudiosos comprovam que dançar ajuda na tonificação muscular, na melhoria da flexibilidade, espanta o estresse, ajuda na perda de peso, no controle do colesterol e no condicionamento físico. Além de ser um ótimo exercício para estreitar relacionamentos, combater a depressão, promover a diversão e aumentar a disposição e autoestima das pessoas.
E para mostrar que dança é saúde, veja abaixo o consumo de calorias, em algumas modalidades de dança:
• Dance, Latino, Mambo e Salsa: de 264 a 528 calorias consumidas por minuto (aproximadamente)
• Rápido, Balett e Twist: de 288 a 576 calorias consumidas por minuto (aproximadamente)
• Lento, Valsa e Foxtrot: de 144 a 258 calorias consumidas por minuto (aproximadamente)
Agora que você já sabe de alguns dos benefícios da dança, por que não arriscar e dar os primeiros passos?
É recomendada para crianças, jovens, adultos e também para a turma da melhor idade. Basta escolher o estilo e encarar as aulas, que são realizadas em clubes, academias e salões de dança.
A lista de benefícios da dança parece não ter fim. Estudiosos comprovam que dançar ajuda na tonificação muscular, na melhoria da flexibilidade, espanta o estresse, ajuda na perda de peso, no controle do colesterol e no condicionamento físico. Além de ser um ótimo exercício para estreitar relacionamentos, combater a depressão, promover a diversão e aumentar a disposição e autoestima das pessoas.
E para mostrar que dança é saúde, veja abaixo o consumo de calorias, em algumas modalidades de dança:
• Dance, Latino, Mambo e Salsa: de 264 a 528 calorias consumidas por minuto (aproximadamente)
• Rápido, Balett e Twist: de 288 a 576 calorias consumidas por minuto (aproximadamente)
• Lento, Valsa e Foxtrot: de 144 a 258 calorias consumidas por minuto (aproximadamente)
Agora que você já sabe de alguns dos benefícios da dança, por que não arriscar e dar os primeiros passos?
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